抗がん剤治療による脱毛または、薄毛、抜け毛に医療用かつら・おしゃれウィッグ・髪型で１０歳は若返れる。

薄毛・抜け毛で悩んでいる方が始めるのが、育毛剤とか発毛剤を使う。
でも、その前にもっとすることがあるのではないでしょうか？


いくら発毛剤、育毛剤を使っても体が不健康では折角の発毛剤・育毛剤も効果がありません。

まずは体調面から整えなければなりません。それには不規則な生活を改め、バランスのとれた食生活をすることが大事です。

また規則正しい生活とバランスのとれた食生活は薄毛・抜け毛を予防し発毛にも効果的です。
そのうえで必要なら発毛剤、育毛剤を使うことも良いでしょう


薄毛、抜け毛を予防し発毛に効果があるといれる栄養素、食物また反対に発毛に逆効果な食物等を調べてみました。


規則正しい生活とバランスのとれた食生活が薄毛、抜け毛を予防し発毛効果があるでしょう。


■　発毛に効果的な食べ物・・髪に必要な栄養は以下のとおりです。


★　アミノ酸・（ 肉類・魚類・卵・乳製品・大豆等）・・・・髪はケラチンという「たんぱく質」でできており、たんぱく質を作るのがアミノ酸です。


★　ビタミンＢ類・（ レバー・牛乳・ほうれん草・かぼちゃ・海藻類（海苔、ワカメ等）・・新陳代謝を促す作用があります。頭皮の細胞が活発になれば発毛も活発になります。


★　ビタミンＥ・（うなぎ・いくら・たらこ・ナッツ・アーモンド・煎茶・抹茶等）・・・頭皮の血行を良くします。髪に栄養を与えるためには血行が良くないと行き渡りません。


★　鉄・（焼きのり・ひじき・こんぶ・レバー・ごま・ナッツ・アーモンド等）・・・・・・・・枝毛・脱毛の予防


★　亜鉛・（ 牡蠣(かき)・豚レバー・牛肉等）・・・・・・亜鉛はミネラルの一種です。たんぱく質だけあっても亜鉛がないと髪ができません。
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