育毛・薄毛・抜け毛対策は生活習慣の改善から

生活習慣の乱れが育毛・薄毛・抜けの原因になります。?
育毛・薄毛・抜けの対策としては、髪に必要な栄養をしっかりと摂ること、また、髪に栄養を供給することは大切なことですが、そのためには、健康な身体の維持が大切です。




このため、規則正しい生活リズムが、育毛・薄毛・抜けの対策として重要になってきます。
食事面では、糖質、脂質、ビタミン、ミネラル、タンパク質の5つの5大栄養素をバランスよく摂ることが育毛・薄毛・抜けへの効果的な対策となり、育毛促進につながります。



適度な飲酒は血液の循環をよくし、リラックスできるためのストレス解消にも役立ちますが、
一定量を越えると血液循環が悪くなり、髪にも悪影響を与えます。
同時に内臓等にも支障をきたし生活の乱れにつながります。



髪はケラチンというタンパク質からできています。
身体の中でタンパク質を作る肝臓を過度の飲酒で酷使してしまうと、タンパク質が十分に作られずに髪に必要な栄養が不足することになるのです。



また喫煙もよくないようですね、タバコは何においても有害なしろもののようですね、たばこの有益なことといえば。。。?これも飲酒と同じでリラックスに。。。ですかね。でも度を越すと 喫煙も害になります。


血管を収縮させ血行不良の原因になり、頭皮の血行も悪くして、十分な栄養も行き渡らずに育毛・薄毛・抜け対策の妨げになります。



午後10時から午前2時ごろは、末端の細小動脈が拡張して毛母細胞に栄養が多く運ばれ新陳代謝が最も活発で古くなった細胞が新しく再生され髪がよく成長します。




この時間に起きていると血液が別の組織、細胞に回され、毛母細胞までには行き渡らなくなります。
したがって、夜更かしや睡眠不足、不規則な睡眠は育毛、薄毛対策にもよくないのです。



また大きく取り上げられるのがストレスです。
円形脱毛症などは過度のストレスからの場合がよくあります。
現在社会においてはある程度のストレスはしかたないところかも知れませんが、個々にストレスの発散方法を身につけることが育毛・薄毛・抜け対策にも必要です。




itmfv22 at 09:00│clip!脱毛 | かつら